Pilates

Pilates is een lichaamsoefening ontwikkeld door Joseph Pilates.
Joseph ontwikkelde deze methode tijdens de eerste wereldoorlog om het rehabilitatieprogramma van oorlogsveteranen te verbeteren.

Tegenwoordig is Pilates een goede LIT (Low intensity Training) fitness groepsles dat veel gedaan wordt door professionele dansers, sporters en wellicht het “geheim” van vele beroemdheden.

Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond kunt uitvoeren. Bij Pilates heb je dan ook een fitness-matje nodig. 

Pilates bestaat uit een riant aantal oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen. Maar uiteindelijk draait alles om je core.
Wat is je core? Dat zijn de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Lesduur: 45 minuten
Elke dinsdag en donderdag bij Dance No Limit. Neem een kijkje op ons lesrooster voor de lestijden.